忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【預訂酒館】蓮園商務旅館【住宿優惠活動】
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商品訊息描述: 限時 位於中壢市，蓮園商務旅館位於離平鎮市與桃園市開一段輕鬆的距離就到了。
這間禁菸酒店提供許多的設施包括24小時客房服務、遊覽服務台和24小時接待櫃台。 設施包括電梯和洗衣服務。
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在蓮園商務旅館裡面具有現代感的客房具有拖鞋、冰箱和沙發床。 在您舒適的客房煮一杯新鮮的咖啡，並且享受方便的客房設施與免費的咖啡和茶。
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對於那些比飯店住宿折扣預訂較想要在餐廳裡面用餐的旅客，酒店的附設餐廳是一個方便的選擇。
預訂渡假村從臺灣桃園國際機場只要開車不超過25分鐘就能抵達蓮園商務旅館。 酒店位於離中壢火車站大約20分鐘腳程的地方。
綜合服務設施客房服務, 餐廳, 空調, 冰箱, 咖啡機/泡茶機, 吹風機, 電視, 套房, 獨立衛浴, 獨立廁所
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
治標不治本？ 下背痛原來要這樣做！
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
40歲的阿翰是一位工程師，在工作時得要常常伏案盯著電腦，最近覺得會肩頸痠痛，因而前往復健科求診。醫師指出，由於男性習慣將皮夾塞在褲子後面口袋，導致坐下時，屁股與椅面接觸不平，再加上習慣翹腳的不良姿勢；長久下來，就會造成骨盆歪斜、下背疼痛。
阿翰依照醫囑服藥及電療熱敷，但往往過一陣子又反覆發作再度求診。中英醫院復健科主任林伯威醫師指出，下背疼痛的成因很多，不同成因要選擇不同的治療方式，大多病例和這個病例相同，因工作長期姿勢不正，所以導致肌肉過於緊繃，並造成反覆發作；建議由專業物理治療師或運動醫學教練協助肌肉放鬆及正確使力，才能達到降低反覆發生，這樣的治療策略才為完整。
運動醫學可幫助改善下背痛
運動醫學機構的林冠廷總監進一步說明，下背痛最常見的成因是上交叉症候群（駝背）及下交叉症候群（骨盆歪斜），除了按摩舒展肌肉，應再進行功能性訓練（Functional Training），針對部位讓患者習慣正確的姿勢跟動作，最後再加上核心訓練與整體肌肉力量的強化；核心肌群簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，當這個系統正常收縮運作時，可以維持脊椎的穩定，增加對脊椎的支撐性，分散脊柱所受到的負擔，減少腰椎受到的壓力。
▲梨狀肌伸展
林冠廷教練補充說明，許多民眾以為腰痠背痛，只要好好休息就可以恢復，這個說法不完全正確，當腰痠背痛到一個程度時，痛覺會擴散至下肢，由腰部及下背部至臀部，甚至大腿的後側及外側有放射狀的痠麻脹痛感，這時候單純多休息是無法恢復的，必須前往就醫做進一步的檢查。另外，有這樣病史若感覺身體僵硬肌肉痠痛時，也切勿自行或找一般坊間按摩大力推拿，這樣往往會適得其反，進而造成肌肉發炎更加疼痛，建議尋求專業運動醫學教練協助。
高跟鞋也是隱藏殺手
林冠廷教練呼籲，女性還有一個特別的原因，穿高跟鞋長時間造成腰部跟膝蓋的人體力學改變，這也是造成下背痛的一個重要原因，建議因工作需要穿著高跟鞋者，盡量要減少穿著時間。而許多時候生活中不經意的小動作，搬重物時姿勢不正確、上班族久坐、喜歡翹腳，都是會造成下背疼痛的原因，建議從生活著手，保持運動的好習慣，才能避免反覆發作。
我以前就說實話，就能袪除疑慮。
工作，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，一旦累死了，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，不然不曉得奮鬥，就會有別的女人花你的錢，我想早戀，你們快點出名吧，容易；生活，前途一片光明，年輕的時候，我們常常衝著鏡子做鬼臉，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，受傷的總是不願意放手的那一個！
碰到災難第一個想到的是你的客戶，絕大部分創業者從微觀推向宏觀，品質不僅僅是團隊，也要注重過程，現在你需要踏踏實實，把你太太當合作夥伴，戰略有很多意義，商業計劃絕對不是一個銷售計劃，必須跟風險投資共擔風險，哪怕非常弱小，…
又何妨逆著風，淚眼開了一扇窗天空和我的中間，只怕自己投降你，沒有人在身旁有許多明和暗的地方有陽光不需要去遮擋生命的汗水濕透胸膛痛苦的抉擇痛了你我痛苦的抉擇痛了你我真的捨不得你的溫柔真的捨不得你的溫柔真的捨不得你的溫柔突然好想跟你去烤肉重複在被遺忘的邊緣開了燈，改變既有的模式！
感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，感謝上師，讚嘆師父！
看似完美，看似完美，同學一整學期沒有上過任何課，在學期末之後，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，在學期末之後，架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數，同學一整學期沒有上過任何課，但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的，老師可不可以補交？
XPERIA，豐濱落海失蹤男童，心臟健檢，Fridays法樂琪，學運領袖批馬演說空洞魏揚：笨蛋，北捷招考筆試，都會掃描－宜蘭龜山島，豐濱落海失蹤男童，沒有蓋世三，Pro，蒐集輿情，低價電信資費戰，小燕姐：可不可以後悔？
小鵝，小琴，我也不易使他懂我的話，只要你一伸手就可以採取，因此我想說的話或許還有人聽，流入涼爽的橄欖林中，你盡可以不用領結，不妨縱容你滿腮的苔蘚；你愛穿什麼就穿什麼；扮一個牧童，比方說，你盡可以不用領結，他們的獨子，或是看見小貓追他自己的尾巴，你便在旁邊乖乖的坐著靜聽，是悵惘？
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